728x90 반응형 일상./건강2 살빠지는 '습관' 5가지. 안녕하세요. 요즘 많은 분들이 살을 빼기 위해 노력을 많이 하시는데요. 건강관리의 이유나 마음에 드는 옷을 입거나 생활하기에 불편함이 없도록 다이어트를 많이 하시는데요. 사실 저도 다이어트를 많이 하고 실패도 했습니다. 운동은 하기 싫고 굶어서 빼자니 요요현상이 금방 오고 약이나 식품으로 빼자니 한 두 가지 섭취만 하다 보니 오래 못하고 포기하는 경우가 대다수인데요. 오늘은 살 빠지는 습관에 대해 포스팅해보도록 할게요. 습관만큼 오래 가는 것도 없는데요. 이 5가지를 습관화시키려고 노력하시면 좋을 것 같아서 글을 써보려 합니다. 첫 번째는 식사 30분 전 물 마시기입니다. 다이어트의 기본이죠. 수분 섭취입니다. 물은 노폐물 배출이나 공복감도 어느 정도 해결되어 도움이 되는데요. 물이 몸에 흡수되는 과정에.. 2021. 3. 16. 당뇨에 좋은 음식.식품.슈퍼푸드!!예방 및 개선 안녕하세요. 이번에는 당뇨에 좋음 음식들을 포스팅해볼 건데요. 요즘 인스턴트 음식 등등 때문에 최근 '당뇨병'환자 수가 급격히 늘고 있죠? 국민건강보험공단에 따르면 2016년에만 약 250만 명 그리고 발병 위험이 있는 사람만 700~800만 명 정도가 된다고 해요. 보통 당뇨병은 초기 증상이 없어서 당뇨병에 걸려 있다는 사실조차도 모르고 생활을 하게 된다고 합니다. 평소와 차이가 있다면 혈당 수치에 따라 갈증을 자주 느끼거나 체중이 급격히 감소하는 증상 정도인데요. 그래서 초기 증상을 잘 알고 예방이 더욱 중요한 것 같습니다. 평소에 맵고 짜고 탄수화물 단 음식 등등을 피하면서 식단 관리를 하셔야 되는데 사실 힘들죠.. 그래서 조금이나마 도움을 드리려고 당뇨에 도움이 되는 음식들을 알려 드리려 해요. .. 2021. 3. 9. 이전 1 다음 728x90 반응형
